美容の努力の前に健康第一

美容のために間違った努力をして、結果的に健康を損なうケースが少なくありません。
行き過ぎたダイエットにより摂食障害で長年苦しむことになったり、生理が止まって不妊症になってしまったりと、深刻な例も見受けられます。
せっかく美しくなりたいと思っても、健康を失ってしまっては元も子もありません。
かならず最低限の栄養はとり、たっぷり睡眠もとって、健康をキープした上で美容のための努力に励みましょう。
ストレスも美容には大敵です。
痩せたいからといって無理に食事や甘い物を我慢しても、大きなストレスになってしまっては、やがて反動がきてドカ食いなどの行動に走ってしまいます。
過剰な精神力が必要なダイエットや美容法は必ず失敗します。
努力を努力と感じないような仕組み作りこそが美容のためには効果的なのです。
たとえば、ついついつまみ食いをしてしまう環境を改めるために、余分な食べ物は家におかないようにする。
毎日必ず歩くように、少し駅から遠いところに住まいを変える。
ダンスなど、楽しみながら体を動かす趣味を持つ。
スマホアプリの実際の街を使った陣取りゲームにハマったことで、自然と歩く距離が増え、意識しないうちにダイエットに成功していたという例もあります。
これなどは、楽しみながらやっていることなのでストレスとも無縁で、ウォーキングで足腰も鍛えられるので、健康的で理想的な美容法といえるでしょう。
美しさとは、心身ともに健康であってこそいっそう引き立つものです。
目先の変化や安易な効果に飛びつくのではなく、まず健康第一の習慣を身につける努力することで、自ずと美容効果も出てくるはずです。
そのためには、バランスのいい栄養と睡眠と運動は欠かさないようにすることが望ましいでしょう。

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